樂活健康學

預防憂鬱殺手：

您我都可以做些愉快的事，多做腹式深呼吸，每天
運動，保持活動的習慣，讓自己有活力！或是和親
朋好友聊聊天，低調處理是是非非的鎖事、轉移注
意力相信如此：憂鬱情緒就會遠離我們。祝福您！
感謝郭老師詳細解說，讓大家對憂鬱症均有相當的
認識。有機會希望能伸出寶貴的心→協助，用傾聽
、包容、耐心、同理心來援助鬱卒人 ！

歡迎自我簡測：（提供以下網路自我檢測量表）

董氏基金會心理衛生組網站

憂鬱症量表

感謝郭老師提供完整上課講義（歡迎下載）